sâmbătă, 4 aprilie 2015

15 sfaturi pentru o viata mai sanatoasa

1. Bea mai multa apa! Da, e dovedit stiintific faptul ca o mai buna hidratare a corpului duce la o viata mai sanatoasa.
2. Renunta la bauturile acidulate. Acidul nu are nicio valoare nutritionala, ba mai mult, mananca din oase si din dinti calciul, plus alte rele.
3. Renunta la zahar! Sau macar incearca sa il reduci din alimentatie. Tot ce face zaharul este sa creeze un mediu propice pentru dezvoltarea cancerului si a mai multor boli. Il poti inlocui cu alte indulcitoare naturale, cum ar fi: siropul de artar,siropul de agava, stevia, zaharul din curmale, mierea si altele.

4. Incearca sa mananci cat mai des salate. Cel mai indicat este sa mananci una pe zi.
5. Incearca sa iti potolesti pofta de dulce cu un fruct.
6. Alege semintele/alunele nesarate.
7. Inlocuieste untul cu uleiul de cocos.
8. Alege produsele bogate in antioxidanti,
9. Inlocuieste mancarea prajita cu cea gatita la cuptor.
10. Incearca un condiment nou in fiecare saptamana,
11.Fa sport in pauzele publicitare.
12. Pregateste-ti gustarea acasa si nu mai manca prostii din oras.
13. Mananca mai incet. Astfel stomacul are timp sa pregateasca acidul clorhidric pentru a descompune mancarea.
14. Incearca sa bei in fiecare zi un smoothie verde.
15. Odihneste-te mai mult, mergi la cuclare cu 30 de minute mai devreme.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu